[캐스터] <br />아이고 허리야.. <br /> <br />왜 그러세요? <br /> <br />어제 김장을 했더니 허리가 좀 쑤시네요. <br /> <br />아... 그럴 수 있어요. 김장을 하다 보면 단시간에 집중적으로 충격이 가해지기 때문에 여기 저기 통증이 생길 수 있어요. <br /> <br />아니 그래서 제가 테이블에 올려놓고 김장을 했거든요. <br /> <br />잘하셨는데요? 거기다가 손목이나 허리보호대를 착용하면 더 좋고요. 한 자세로 오래 있으면 통증이 심해질 수 있기 때문에 수시로 자세를 바꾸면서 스트레칭까지 해주면 더 좋습니다. <br /> <br />아~ 조금 더 신경을 썼어야 했네요. 그래도 김장 후에 따뜻한 물로 목욕을 하면 관절과 근육의 피로를 풀어줄 수 있다고 해서 따라 해봤거든요. 확실히 좀 좋은 거 같아요. <br /> <br />그렇죠. 그리고 통증이 심하거나 붓고, 열감이 있다면 냉찜질을 해서 먼저 염증과 붓기를 가라앉히고요. 이후에 온찜질로 혈액순환과 근육의 긴장을 완화해주면 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. <br /> <br />네 요즘 김장하시는 분들 많은데요. 오늘 알려드린 정보 꼭 기억했다가 실천해보시기 바랍니다. <br /> <br />이번에는 내일 날씨도 알아보겠습니다. 먼저 내일 오전까지 중서부와 전북을 중심으로 초미세먼지가 말썽을 부리겠습니다. 출근길 미세먼지용 마스크 착용하시는 게 좋겠습니다. <br /> <br />다행히 오후부터는 공기가 점차 깨끗해지겠고, 맑고 파란 가을 하늘이 드러나겠습니다. <br /> <br />내일도 예년보다는 추위가 강하지 않겠습니다. 서울 아침 기온이 3도, 파주 -1도, 대구 6도로 예년보다 1~4도가량 높겠고요. <br /> <br />낮 기온은 서울 10도, 대전 11도, 광주 12도, 대구 12도로 예년의 늦가을 날씨를 보이겠습니다. <br /> <br />다가오는 주말과 휴일도 하늘은 대체로 맑겠습니다. 다만 경북 동해안에는 주말 오후에 약한 비가 내릴 전망입니다. <br /> <br />지금까지 날씨 캔버스의 고은재, 김수현이었습니다. <br /> <br /> <br /><br /><br />※ '당신의 제보가 뉴스가 됩니다' <br />[카카오톡] YTN 검색해 채널 추가 <br />[전화] 02-398-8585 <br />[메일] social@ytn.co.kr<br /><br />▶ 기사 원문 : https://www.ytn.co.kr/_ln/0108_202411211921379264<br />▶ 제보 안내 : http://goo.gl/gEvsAL, 모바일앱, social@ytn.co.kr, #2424<br /><br />▣ YTN 데일리모션 채널 구독 : http://goo.gl/oXJWJs<br /><br />[ 한국 뉴스 채널 와이티엔 / Korea News Channel YTN ]
